보통인의 일기 79

바람

가족들은 뒷전이고 자기밖에 모르는 아빠가 싫었는데, 요즘 문득 나도 그런 사람이 아닌가 걱정이 된다. 싫어하면서 그걸 배워서 똑같이 하고 있는... 으악!!! 좋은 건 좋다고 부끄러워하지 않고 표현하는 사람이 되고 싶다. 거절당할까봐 겁내지 않고, 그렇게 되더라도 후회없도록. 칭찬에 인색하지 않은 사람이 되고 싶다. 복잡하게 생각하지 않고 심플하게 생각하고 싶고, 지금보다 좀 더 따뜻하고 너그러운 사람이 되고 싶다. 어떤 것이 소중한지 잘 구분하고, 소중한 일과 사람에 시간과 마음을 투자하는 사람이 되고 싶다. 더 좋은 사람이 되고 싶다고 생각하게 만드는 사람을 만나고 싶다.

보통인의 일기 2024.11.14

지금, 나

백수가 되고 시간이 많아지니까 또 뭔가 끄적끄적 하고싶은 욕망이 올라온다.이전 기록들을 읽어보니, 내 인생은 또 많이 바뀌어 있다. 맨날 고만고만하게 사는 것 같은데도 ㅎㅎ툭하면 퇴사했던 내가 처음으로 6년 넘게 근속한 회사를 다시 퇴사하게 되었다. 처음으로 아무 대책없는, 40대의 백수생활을 지내고 있는 중이다.심심해서 등산을 가끔씩 다녀보다가 본격적으로 동호회에 퐁당 빠져서, 요즘 내 생활은 온통 등산 뿐! 이전에는 상상도 못해봤던 변화다.놀랍게도 아직도 싱글이고, 직업도 불안정하고, 집도 없고 차도 없고. 이것 또한 예상하지 못했던 나의 미래. ㅋㅋㅋ어렴풋이 중년이 되면 부자가 될 줄 알았고, 남들처럼 결혼하고 집도 사고 차도 사고 그렇게 살 줄 알았는데.어떤 상황이었어도 가보지 못한 미래가 더 좋..

보통인의 일기 2024.11.12

[2023 여름 D-10] 유지 모드

생리 기간인 관계로 몸무게는 소폭 증가. 늘 겪은 패턴인데 몸무게가 날 놀리는 것만 같구만! 😡😡 평소 1~1.5 키로 늘던 것 보다 절반 정도만 늘었다는 사실은 긍정적.😛 이때는 무리하게 운동하기보다는 푹 잘 쉬어야 한다는 게 진리이므로 단식과 식사 조절에만 힘쓰는 걸로~ 잘한점 : 16시간 공복 유지 성공~ 군것질이 땡기는 때인데 식단관리는 적당히 잘 한 것 같다. 아쉬운점 : 저녁먹고 잠이 쏟아져서 만보도 채 못채웠네;; 틈틈히 좀 더 걸어둘껄!1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.8 (+0.7kg) 2. 16시간 간헐적 단식 : 16시간 37분 😘 3. 운동 : 7016보 4. 식단 : (오전 9:03) 방탄커피☕️ (오후 12:31) 미소라멘, 에그타르트, 아메리카노 (오후 8:07) 리코타치즈샐..

[2023 여름 D-11] 마법 시작

오랜 방황을 거쳐서 다시 59키로의 문턱에 섰다. 😗 다행인지 불행인지 마법이 시작되어서 배는 더 고프고 몸은 축축 쳐지는 느낌. 그리고 또 눈앞에 닥쳐온 주말! 마법 기간은 다이어트에 황금기라고도 하니까 16시간 공복만 잘 지켜줘도 효과가 있지 않을까 기대해본다. ㅎㅎ 잘한점 : 컨디션 난조에도 필라테스 수업을 듣고, 저녁 후 졸림을 산책으로 극복해서 밤잠도 굿잠이 될 것 같다! 🚶‍♀️🚶‍♀️ 아쉬운점 : 허기져서 애매하게 먹은 타르트와 밥이 조금 아쉽다. 쟁여둔 오트밀 가루나 단백질 파우더를 먹을 껄! 1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.1 (-0.4kg) 2. 16시간 간헐적 단식 : 17시간 7분 😘 3. 운동 : 15023보 (오전 9:00) 필라테스 4. 식단 : (오전 7:29) 방탄커피☕..

[2023 여름 D-12] 재난문자

아침에 달리기하러 가고있는데 경계경보 재난문자를 받았다! 뭘 경계하라는 건지, 어디로 대피하라는 건지 알 수도 없고, 무슨 일인가 싶어서 네이버로 접속해봤는데 먹통 🥶 유튜브 틀기 전까지 잠깐사이에 많은 생각이 오고 갔다. 대피는 실내로 하라는 것일까? 건물 무너지면 깔릴텐데 밖에 있는게 안전한거 아닌가? 가족들이랑은 나중에 어디서 어떻게 만나지? ... 그러다, 살빼봐야 전쟁나면 다 헛짓거리로구만! .. ㅋㅋㅋㅋ (다이어트를 겁나게 열심히 한 것처럼 왜 억울해하냐 ㅋㅋㅋ.... ) 나는 마음을 다잡고 달리기를 하러 다시 출발했고, 경보는 오보였다고 다시 문자가 왔다. 언제 어떻게 될 지 모르는 게 인생이지만, 그렇다고 막 살 수는 없지 ㅎㅎ 잠시지만 좀 한심한 생각을 했던 나였다. ㅋㅋ 잘한 점 : 달..

[2023 여름 D-13] 비, 비, 비☔️

간만에 찾아온 연휴에 내내 비가 내리다니 ㅜㅜ 둘레길을 하나씩 완주하려고 했었는데, 방구석에 처박혀서 넷플릭스만 봤다.ㅜㅜ 마지막 날은 비가 그쳤는데 밤낮이 바뀌어버린 나는 집에서 또 하루를 덧없이 보내고 말았네;; 다시 또 달려봐야지 뭐~ 잘한점 : 저녁식단은 클린하게, 과한 군것질도 없었고. 🤞 아쉬운 점 : 밤을 새다시피 했으니 오늘은 푹 잘 자야지! 🌛 내일은 16시간 공복도 꼭 챙겨보자!1. 매일 몸무게 기록하기 : 60.1 (+0.5kg) 2. 16시간 간헐적 단식 : 14시간 45분 🐱 3. 운동 : 13288보 4. 식단 : (오전 7:40) 방탄커피 (오후 1:09) 안심가츠6조각, 작은카레, 작은우동, 밥약간 (오후 1:45) 카페라떼 (오후 7:43) 리코타샐러드, 작은참외1개, 칠리..

[2023 여름 D-14] 달리기 다시 시작

낮잠을 자고 일어났더니 배가 더부룩하고 무거워서 오랫만에 달리기를 하러 나갔다. 30분을 천천히 뛰고 나니 몸도 가볍고 의욕도 살짝 고개를 내밀었다. 🌱 내일부터 연휴 시작인데 내내 비가 내린다고 해서 걱정이다 ㅜㅜ 틈틈히 달리기라도 챙겨서 해봐야지! 이번 연휴는 꼭 사수!! 잘한 점 : 16시간 공복 성공과 달리기 30분 아주 베리 굿! 👍 오후1시~5시 사이에 과하게 먹은 듯 해서, 한끼는 건너뛰고 공복 유지 중~ 아쉬운 점 : 이 정도면 오늘은 합격 ㅋㅋ1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.6 (-0.3kg) 2. 16시간 간헐적 단식 : 16시간 5분 😉 3. 운동 : 14222보 (오후 8:13) 달리기30분🏃‍♀️+ 걷기 30분🚶‍♀️ 4. 식단 : (오후 1:05) 단백질파우더, 귀리우유 (오..

[2023 여름 D-15] 휴~ 다행..

아침에 폭증한 몸무게를 보고 망연자실... 새벽에 라면을 끓여먹었으니 탱탱 부은거지 뭐 ㅜㅜ 그래서 오늘은 1식만 하고, 저녁에 무게를 다시 재기로 했다. 다행히 저녁에는 붓기가 빠져서 오전보다 1.5kg이 줄어서 정상궤도로 돌아왔다. 휴~ 이번 연휴에 야외 운동을 열심히 해볼까 했는데 내내 비가 온다고 일기예보에 나와서 걱정이다. 🥴 이 시련을 어떻게 잘 극복할 수 있을까? 잘한 점 : 필라테스로 오운완👍점심을 생략하고 많이 걸으려고 노력한 점도 휼륭! 아쉬운 점 : 저녁을 좀 과하게 먹은 듯;; 1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.9 (-0.2kg) 2. 16시간 간헐적 단식 : 16시간 15분 😉 3. 운동 : 만보걷기 성공 (오전 9:00) 필라테스 4. 식단 : (오전 3:00) 신라면 (오전 ..

[2023 여름 D-16] 대책이 필요하다

잘한점 : 저녁식사 시간을 앞당기려고 출퇴근시간을 30분 당겼다. 퇴근 후에 집에 7시 10분쯤 도착해서 8시 전에 식사를 마치는 데 성공! 아쉬운 점 : - 화장실에 못가고 있는 점 ㅜㅜ 보조제까지 먹고 있는데 요즘 통 효과가 없네. 일단 물이라도 잘 챙겨 먹어봐야지. - 점심 메뉴를 여러가지 시킨 점! 단품만으로 식사를 하면 왠지 허전해서 사이드 메뉴를 추가하는 습관이 있는데, 음식을 남기지 않는 습관까지 더해지다보니 자꾸 위가 더 커지는 것 같다. 😂 평소 식사에는 사이드 메뉴를 추가하지 않도록 해봐야지. - 두 끼 중에 한끼는 신경쓰려고 했는데, 오늘은 두 끼 다 양과 질이 별로였다. 한끼는 좀 더 간단하고 건강한 것으로 챙겨봐야지! 1. 매일 몸무게 기록하기 : 60.1 (+0.3kg) 2. 1..

[2023 여름 D-17] 원상복귀

역시 초반의 노력들이 몸무게에는 나타나지 않았어도 내 몸 속에는 영향을 주고 있었나보다. 지난 주말 일탈해서 늘었던 몸무게가 금새 제자리로 돌아왔다. 이제 보름 남짓 남은 기간동안은 숫자로도 결실을 볼 수 있도록 잘 해봐야지! 오늘은 점심도 저녁도 약속이 있어서 메뉴가 좀 😂 그 와중에 감자튀김은 세트용으로 절반 버전으로 시켜서 둘이 나눠먹는 지혜를 발휘했다. (결국 1/4 !!) 탄산수도 굿 초이스! 내일부터는 다시, 한 끼는 좀 더 건강한 식단으로 고고씽~ 1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.8 (-0.6kg) 2. 16시간 간헐적 단식 : 15시간 55분 🥲 아까비! 3. 운동 : 만사천보 걸었음 4. 식단 : (오전 7:40) 방탄커피 (오후 12:43) 즉석떡볶이 앞접시 2번, 김밥 반줄, 튀김..