생리 기간인 관계로 몸무게는 소폭 증가. 늘 겪은 패턴인데 몸무게가 날 놀리는 것만 같구만! 😡😡 평소 1~1.5 키로 늘던 것 보다 절반 정도만 늘었다는 사실은 긍정적.😛 이때는 무리하게 운동하기보다는 푹 잘 쉬어야 한다는 게 진리이므로 단식과 식사 조절에만 힘쓰는 걸로~
잘한점 : 16시간 공복 유지 성공~ 군것질이 땡기는 때인데 식단관리는 적당히 잘 한 것 같다.
아쉬운점 : 저녁먹고 잠이 쏟아져서 만보도 채 못채웠네;; 틈틈히 좀 더 걸어둘껄!
1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.8 (+0.7kg)
2. 16시간 간헐적 단식 : 16시간 37분 😘
3. 운동 : 7016보
4. 식단 :
(오전 9:03) 방탄커피☕️
(오후 12:31) 미소라멘, 에그타르트, 아메리카노
(오후 8:07) 리코타치즈샐러드, 치킨치즈치아바타, 참외1개
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