잘한점 : 저녁식사 시간을 앞당기려고 출퇴근시간을 30분 당겼다. 퇴근 후에 집에 7시 10분쯤 도착해서 8시 전에 식사를 마치는 데 성공!
아쉬운 점 :
- 화장실에 못가고 있는 점 ㅜㅜ 보조제까지 먹고 있는데 요즘 통 효과가 없네. 일단 물이라도 잘 챙겨 먹어봐야지.
- 점심 메뉴를 여러가지 시킨 점! 단품만으로 식사를 하면 왠지 허전해서 사이드 메뉴를 추가하는 습관이 있는데, 음식을 남기지 않는 습관까지 더해지다보니 자꾸 위가 더 커지는 것 같다. 😂 평소 식사에는 사이드 메뉴를 추가하지 않도록 해봐야지.
- 두 끼 중에 한끼는 신경쓰려고 했는데, 오늘은 두 끼 다 양과 질이 별로였다. 한끼는 좀 더 간단하고 건강한 것으로 챙겨봐야지!
1. 매일 몸무게 기록하기 : 60.1 (+0.3kg)
2. 16시간 간헐적 단식 : 17시간 4분 🦭
3. 운동 : 만보 걸었음
4. 식단 :
(오전 8:05) 방탄커피☕️
(오후 12:42) 우동, 새우튀김1개, 감자고로케2개
(오후 5:11) 견과류1봉
(오후 7:30) 잡곡밥, 오뎅탕, 계란후라이, 김치
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