아침에 폭증한 몸무게를 보고 망연자실... 새벽에 라면을 끓여먹었으니 탱탱 부은거지 뭐 ㅜㅜ 그래서 오늘은 1식만 하고, 저녁에 무게를 다시 재기로 했다. 다행히 저녁에는 붓기가 빠져서 오전보다 1.5kg이 줄어서 정상궤도로 돌아왔다. 휴~
이번 연휴에 야외 운동을 열심히 해볼까 했는데 내내 비가 온다고 일기예보에 나와서 걱정이다. 🥴 이 시련을 어떻게 잘 극복할 수 있을까?
잘한 점 : 필라테스로 오운완👍점심을 생략하고 많이 걸으려고 노력한 점도 휼륭!
아쉬운 점 : 저녁을 좀 과하게 먹은 듯;;
1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.9 (-0.2kg)
2. 16시간 간헐적 단식 : 16시간 15분 😉
3. 운동 : 만보걷기 성공
(오전 9:00) 필라테스
4. 식단 :
(오전 3:00) 신라면
(오전 10:40) 방탄커피☕️
(오후 7:45) 리코타샐러드, 잡곡밥1/2, 닭가슴살스테이크, 김치, 초코스콘
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