역시, 그 동안의 짬바를 바탕으로 정체기를 예측했는데 바로 적중! (좋아할 일은 아님..🥹)
3일 동안 쭉쭉쭉 내려갔으니 몸에게도 위기감이 왔겠지. 녀석;; ㅋㅋ
군것질을 참고 16시간 공복 유지, 매일 운동 정도만 실천한 것이라 이 정도 성과도 감지덕지할 일이다.
이번 도전은 30일을 목표로 했지만 어차피 죽을 때까지 몸무게에 일희일비할 나 자신이니까,
'오늘 하루 무너지지 않고 잘 보냈다' 정도에도 박수쳐주기로 어제 미리 다짐해뒀지!
잘 하고 있어! 👏👏👏
1. 매일 몸무게 기록하기 : 58.9 (-0.0kg)
2. 16시간 간헐적 단식 : 16시간 11분 👍
3. 운동 :
(오후 7:10) 걷기 40분
(오후 9:00) 필라테스 🧘🏻♀️ + 걷기 60분
4. 식단 :
(오전 10:02) 방탄커피 ☕️
(오후 12:15) 초코쿠키 절반, 아메리카노 (저번에 남긴쿠키 🍪)
(오후 3:47) 잡곡밥1/2, 제육볶음 많이, 쌈채소, 오이고추, 구운계란1개, 방울토마토
(오후 6:46) 오트밀쿠키3개, 서리태두유
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