주말에 휴일 하루 더 있었다고 그새 밤낮이 뒤바꼈다. ㅎㅎ
월요일 새벽을 밤을 새고서 오늘은 꼭 일찍 자야지 했는데, 8시 쯤 잠자기 시작해서 밤 12시에 다시 깨버렸다;;
오늘 잠을 잔거야? 밤을 샌거야? 애매한 상태에서 아침 달리기 고고씽!! 🏃♂️ 🏃♀️
달리기를 끝내고 나니 벌써 만보가 넘었다. ㅋㅋㅋ 아이 뿌듯해!
아직은 내 결심이 싱싱한 시기라 밤새 군것질 안하고 잘 버텼다. 아침 운동도 잘 했으니 스콘 간식 정도는 괜츈! 😎 내 기준에 이 정도면 적당히 잘 관리한 식단 ㅋㅋ
이제 잠들기 전까지만 잘 참자!
1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.8 (-0.7kg)
2. 16시간 간헐적 단식 : 18시간 50분 ✌️스고이~ 지방이 타고있다!
3. 운동 :
(오전 6:10) 달리기 25분 + 걷기 50분
4. 식단 :
(오전 7:50) 방탄커피
(오후 12:55) 해초비빔국수🍜, 찐만두2개
(오후 1:40) 카페라떼 ☕️ 사주면 먹어야지 ㅋ
(오후 5:48) 초코스콘(310kcal)🍪, 아메리카노
(오후 8:11) 두유,구운계란2, 바나나2🍌
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