'시식해보세요'하는 말에 생각할 틈도 없이 본능적으로 몸이 움직여서 입 안에 빵을 넣었는데, 순간 '앗 나 단식중인데!' ㅋㅋㅋ 정말 잠깐 뱉을까? 했지만 또 어떻게 그럴수가 있겠나. 그리하여 오늘의 단식은 1시간을 남겨두고 실패했다는, 그런 김에 샐러드에 큰 빵으로 거하게 점심을 먹었다는 슬픈 이야기. 가뜩이나 몸무게도 요지부동인데 ㅎㅎㅎㅎ 다이어트라기 보다는 더 맛있게 먹기 위해서 공복시간을 지키고 있는 모양새다.
아침부터 부어서 한쪽 쌍꺼풀이 풀려있더니만 필라테스 할때까지도 몸이 물먹은 솜처럼 무겁고 축축 쳐지는 느낌. 운동 후에 좀 나아지긴 했는데 왠지 모를 식욕이 몰려와서 식단을 망쳐버리고 말았다.. 그래도 중요한 것은 꺾이지 않는 마음! ㅋ 내일부터 다시 잘하지 모! 😅😭😢😥 (말은 아무렇지 않은 듯 했지만 약간 꺾일랑 말랑...)
1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.8 (+0.0kg)
2. 16시간 간헐적 단식 : 15시간 🥲
3. 운동 :
(오후 9:00) 필라테스
4. 식단 :
(오전 9:50) 방탄커피 ☕️
(오후 12:04) 쉬림프샐러드, 피자빵?
(오후 7:20) 잡곡밥, 참치, 양배추, 쌈장, 파인애플
(오후 11:30) 단백질바, 초코쿠키 🍪
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