[2023 여름 D-14] 달리기 다시 시작

낮잠을 자고 일어났더니 배가 더부룩하고 무거워서 오랫만에 달리기를 하러 나갔다. 30분을 천천히 뛰고 나니 몸도 가볍고 의욕도 살짝 고개를 내밀었다. 🌱 내일부터 연휴 시작인데 내내 비가 내린다고 해서 걱정이다 ㅜㅜ 틈틈히 달리기라도 챙겨서 해봐야지! 이번 연휴는 꼭 사수!!

잘한 점 : 16시간 공복 성공과 달리기 30분 아주 베리 굿! 👍 오후1시~5시 사이에 과하게 먹은 듯 해서, 한끼는 건너뛰고 공복 유지 중~

아쉬운 점 : 이 정도면 오늘은 합격 ㅋㅋ

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1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.6 (-0.3kg)
2. 16시간 간헐적 단식 : 16시간 5분 😉
3. 운동 : 14222보
   (오후 8:13) 달리기30분🏃‍♀️+ 걷기 30분🚶‍♀️
4. 식단 :
   (오후 1:05) 단백질파우더, 귀리우유
   (오후 2:57) 양배추참치볶음밥, 김치
   (오후 4:32) 초코쿠키