[2023 여름 D-24] 믿음

시간이 정말 빨리 지나간다. 30일을 어떻게 잘 참고 보낼까 했는데 벌써 일주일이 후딱 지나가다니. 남은 날들도 알차게 잘 보내야지! 💪💪💪
노력하는 것에 비례해서 몸무게가 쭉쭉 내려가주면 좋겠지만, 생각보다 몸은 복잡한 것이다! 특히나 몸무게에는 단기적으로 여러가지가 영향을 미치므로 하루하루에 집착하면 안되고 추이를 봐야한다. (몸무게가 빠지고 있지 않다는 말을 길게~;; ㅋㅋㅋ) 몸무게가 생각만큼 빠지지 않거나 심지어 늘었을 때, 좌절해서 그동안 차곡차곡 쌓아올린 식단과 운동을 망가뜨리게 되면서 다이어트를 실패하는 경우가 많았다. 몸은 거짓말하지 않는다는 믿음을 가지고 또 하루를 잘 쌓아올리는 게 중요 포인트!
그래서 나는 계획했던 등산⛰️을 잘 다녀왔고, 간헐적 단식도 성공했으므로 운동 뽀나스로 호두타르트 간식을 먹어줬다. 일주일을 잘 보낸 나에게 👏👏👏👏👏
다음 일주일도 잘 부탁해!

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1. 매일 몸무게 기록하기 : 59.6 (-0.0kg)
2. 16시간 간헐적 단식 : 17시간 23분 ✌️
3. 운동 :
   (오전 10:05) 등산 ⛰️ (4시간, 2만6천보)
4. 식단 :
   (오전 8:23) 방탄커피
   (오후 12:20~) 양배추닭가슴살볶음밥, 바나나2개, 참외1개, 방울토마토
   (오후 5:44) 양배추닭가슴살볶음밥, 제육볶음, 쌈장
   (오후 6:36) 호두타르트🥧 , 아메리카노